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運動保健－看臉書運動愛美女生全身拉傷 2015-04-06 19:52 物理治療師提醒，每個人運動頻率、強度及適合的運動都不同，民眾應先尋求了解自己運動的目，選擇最適合自己的運動方式。（本報資料照） 看臉書影片運動，小心全身受傷。夏天即將到來，不少女生為了能在炎炎夏日穿上好看的比基尼，開始努力運 運動保健－看臉書運動愛美女生全身拉傷 2015-04-06 19:52 物理治療師提醒，每個人運動頻率、強度及適合的運動都不同，民眾應先尋求了解自己運動的目，選擇最適合自己的運動方式。（本報資料照） 看臉書影片運動，小心全身受傷。夏天即將到來，不少女生為了能在炎炎夏日穿上好看的比基尼，開始努力運動，就有女生看了臉書上分享的核心肌群運動，每天拚命練習，結果大腿、手臂拉傷不自知，還以為是運動發揮效應，結果手臂不自覺發抖，才知事態嚴重，緊急就醫治療。 物理治療師表示，網路上許多影片、文章大多闡述似是而非的運動觀點，民眾若沒有在正確的指導下進行運動，很容易關節、肌肉因此受傷，反而得不償失。 國泰醫院物理治療師簡文仁表示，現在臉書、影音網站資訊爆炸，許多民眾效法網路資訊，但每個人運動頻率、強度各異，適合的運動也不一樣，民眾必須先了解自己運動的目的為何？是為了減肥、體態或是改善心肺功能？不同的目的，選擇的運動自然不同。 若是想讓體態好看，要多做伸展運動，像是將手臂向上交叉、雙腿向下交叉，盡力延伸，然後再恢復放鬆姿勢，反覆做5次，除了能雕塑體態外，也可以放鬆緊繃的肌肉。 那若是為了減肥而運動，簡文仁則指出，運動減肥主要關鍵是心跳及呼吸是否能加快，可先從健走、快走到慢跑，逐漸調整運動強度，也不會造成身體負擔。 此外，像是入門者或很久沒運動的人，往往忽略斟酌自己的體力及身體狀況，簡文仁表示，民眾一開始不可將目標設定得太高，反而會對身體造成負擔，運動時間可先從每天15分鐘走起，一周至少運動5天，次周起，增加為20分鐘，漸漸累積成每天健走30分鐘以上的習慣。 This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. 黃馨慧批鄭南榕日紀念族群對立：民進黨沒人為台獨自殺 2015-04-06 16:41 ▲黃馨慧6日在臉書痛批林佳龍設鄭南榕紀念日根本是「造神運動」。（圖／翻攝自黃馨慧官網） 記者蘇晟彥／綜合報導 「自由時代」創辦人鄭南榕26年前為了言論自由拒捕、勇敢拒捕自焚殉難，讓台南、高雄等地都將這天訂為「鄭南榕日」，紀念鄭南榕精神。台中市長林佳龍6日也跟進將4月7日訂為鄭南榕日，卻讓國民黨議員黃馨慧痛批，「土龍民調這麼低還稿造神運動，還要市民懷念『族群對立』、『極端自裁行為』」 繼賴清德、陳菊等人將4月7日訂為「鄭南榕日」後，林佳龍也在6日表示跟進，並指出「言論自由是民主政治的核心價值與重要基礎」，期盼社會在享受言論自由時，莫忘鄭南榕爭取言論自由所付出的代價。 ▲ 黃馨慧在臉書痛批「造神運動」，並暗諷民進黨至今無人為台獨自殺，但隨即修改臉書內文。（圖／翻攝自黃馨慧臉書） 對此，國民黨市議員黃馨慧6日深夜轉貼《ETtoday東森新聞雲》報導，在臉書發文，痛批土龍（林佳龍）民調這麼低還要搞造神運動，甚至要市民紀念「族群對立」、「極端自裁行為」，更建議是不是每年11月11日要訂為「阿扁國恥日」，甚至暗諷民進黨至今無人為台獨運動自殺，是否應該…？ 此外，黃馨慧5日時也在臉書轉貼林佳龍不出席兒童節大會，反用人型立牌搪塞受獎者，這就是他（林佳龍）口中深耕10年、行動有感的市長。 ▼黃馨慧5日也在臉書痛批林佳龍用人型立牌搪塞受獎者。（圖／翻攝自黃馨慧臉書） This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. 叮咚！老公行蹤成迷美法院准老婆「臉書私訊」提離 2015-04-06 16:18 ▲因避不見面，美男將會收到老婆從臉書傳的離婚訴訟傳票。（示意圖／達志影像） 國際中心／綜合報導 臉書除了能維繫感情外，也能成為離婚的管道。法官准許紐約市1名女子透過臉書訊息，向避不見面的丈夫提出離婚。這名女子的律師史賓諾（Andrew Spinnell）表示，曼哈頓最高法院法官古柏（Matthew Cooper）做此裁定。 根據《每日郵報》報導，紐約這名36歲女子白杜（Ellanora Baidoo）和丈夫布勒德茲拉庫（Victor Sena Blood-Dzraku）在2009年公證結婚，由於布勒德茲拉庫未信守承諾舉行迦納傳統婚禮儀式，兩人感情因此破裂。 此後，夫妻生活彷彿宣判「死刑」，兩人從此分開生活，僅透過臉書及電話連繫。為了辦妥離婚手續，白杜遲遲找不到丈夫，讓她氣得告上法院。律師史賓諾表示，白杜將可透過臉書私訊行蹤成迷的老公，傳送離婚訴訟傳票，每周1次，連續3周，直到難找的老公「知悉」為止。 據悉，目前第一封離婚訴訟傳票已透過臉書傳送，布勒德茲拉庫尚未回復。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. ©2015 tai | Web Version   Forward   Unsubscribe     Powered by Mad Mimi®A GoDaddy® company